De les tres rutes en bicicleta, és la més exigent per quilometres, però apte per a la gran majoria de ciclistes. Tot el recorregut és per pistes amples, sense cap pas tècnic. Ideada per envoltar paral·lelament tota la Sèquia. Surt del Parc de l’Agulla, direcció Santpedor. S’agafa el camí ral cap a Sallent, un cop a Sallent, transcorre per la vall del riu Cornet fins als Plans. Després es baixa a la falda del Castell de Balsareny i passa pel costat de la resclosa dels Manresans. En aquest punt es desvia l’aigua del riu Llobregat cap a la Séquia. La tornada és pel Mas de la Sala.